| 炒饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青豆 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 760克 | 炒饭饼热量/卡路里1379千卡 | |||
 热量1379千卡，相当于转呼啦圈276分钟消耗的热量...300 | |||||
炒饭饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（200克）、青豆（200克）、米饭（适量）、香肠（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 先把饭炒一下，基本炒熟了，米饭一粒一粒分开
2/3. 打鸡蛋，把炒好的饭泡在蛋液里
3/3. 倒在平锅里烙成饼，即可出锅
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脾开胃、益肺宁心等功效；可与酸奶、菜花、魔芋搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饭饼热量1379 千卡
- 脂肪42.4 克
- 蛋白质37 克
- 碳水化合物68.5 克
- 钠2373.3 毫克
- 钙52 毫克
- 铁10 毫克
- 钾985 毫克