不沾油硅胶锅菜谱奶油咖喱肉片的热量和减肥功效

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不沾油硅胶锅菜谱奶油咖喱肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1185千卡	395千卡	14.6克	30.8克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	93千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	933克	不沾油硅胶锅菜谱奶油咖喱肉片热量/卡路里1538千卡
热量1538千卡，相当于滑旱冰220分钟消耗的热量...420

不沾油硅胶锅菜谱奶油咖喱肉片的做法共4个步骤

猪肉（300克）、熟透番茄（(大)一个250克）、洋葱（1/2个(50)克）、胡萝卜（250克）、土豆（1个90克）、奶油（10克）、咖喱（1/2片）、酱油（1/2大匙子）、碎蒜（1小匙子）、碎姜（1小匙子）

1/4. 猪肉切成4CM长的薄片,土豆切成大块,胡萝卜切大块,洋葱切碎,熟透的番茄切片

2/4. 把洋葱,土豆,胡萝卜和奶油放入不沾油硅胶锅里,盖上盖用微波炉加热3分钟(500W).

3/4. 把番茄,碎姜,碎蒜,酱油和咖喱块放在2里面加热2分钟

4/4. 把猪肉放在3里面,猪肉尽量放在边上

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与银耳、圆茄子、柿子搭配；与鲫鱼、黄豆、刀豆相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎、治疗高血压等功效；可与五花肉、牛肉、猪肝搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、防癌等功效；可与莴笋、绿豆芽、西瓜搭配；与白萝卜、冬虫夏草、山楂相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、调中等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；