| 冰凉一夏-芒果龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 91千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 70克 | 冰凉一夏-芒果龟苓膏热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于走路38分钟消耗的热量...390 | |||||
冰凉一夏-芒果龟苓膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（30克）、凉水（60克）、60度左右的热水（300克）、白糖（40克）
1/4. 龟苓膏粉30克加凉水60克拌匀。
2/4. 糖40~60克加到300克热水中，拌匀，冲入1中，边冲边搅拌。
3/4. 把2过筛加热至沸腾，倒入模中冷却即可成为龟苓膏。
4/4. 放入冰箱冷藏，想吃的时候,龟苓膏切块，加入芒果粒，拌匀即可。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰凉一夏-芒果龟苓膏热量248 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物186.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克