| 宝宝南瓜糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 总量 | 161克 | 宝宝南瓜糊热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于弹风琴133分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝南瓜糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、配方奶（60毫升）
1/6. 南瓜洗净后，去皮。
2/6. 将南瓜切成很小的块。
3/6. 将南瓜块放入过滤网中（这样过滤网既可以充当蒸屉，
同时还可以及时把多余的水汽漏掉），隔水蒸10～15分钟。
4/6. 将南瓜块倒入研磨碗中，用小勺子碾成泥状。
5/6. 将南瓜泥倒入小碗中，然后倒入冲调好的配方奶。
6/6. 用小勺子搅拌，调匀就可以了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、防前列腺等功效；可与牛腩、赤小豆、火腿搭配；与羊骨、芹菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 宝宝南瓜糊热量333 千卡
- 脂肪27.2 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物57.2 克
- 钠168.8 毫克
- 钙267 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾788 毫克