| 杨氏减肥汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 荷叶 | 克 | 37千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 总量 | 265克 | 杨氏减肥汤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于酒保26分钟消耗的热量...138 | |||||
杨氏减肥汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、荷叶（15克）、白扁豆（30克）、薏仁米（60克）、水（2000毫升）
1/3. 先将薏仁米和白扁豆用水浸泡2小时，这样容易煮烂。
2/3. 荷叶跟冬瓜（冬瓜一定要连皮带籽）下锅煮，开锅后，小火煮30分钟左右。
3/3. 留下荷叶跟冬瓜煮出来的汤汁，加入薏仁米跟白扁豆（浸泡的水一起加进去），再用小火煮30分钟左右，就可以饮用了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清热解暑、止烦闷等功效；可与赤小豆、绿豆芽、牡蛎搭配；与海螺、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有健脾升阳、预防心血管疾病、消暑利湿等功效；可与茡荠、螃蟹、山楂搭配；
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营养信息
- 杨氏减肥汤热量60 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克