烂香蕉的华丽转身-香蕉派的热量和减肥功效

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烂香蕉的华丽转身-香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
总量	177克	烂香蕉的华丽转身-香蕉派热量/卡路里158千卡
热量158千卡，相当于芭蕾舞33分钟消耗的热量...288

烂香蕉的华丽转身-香蕉派的做法共11个步骤

食材主料/辅料

香蕉（4根（可做5个派））、原味印度飞饼（5张（超市有卖））、白糖（一勺）、清水（两勺）、肉桂粉（半勺）、盐（少许）、水淀粉（少许）

1/11. 将香蕉切成小丁，加一勺白糖，两勺水

2/11. 加入肉桂粉和盐，增加口感

3/11. 加入水淀粉成糊状，馅就好了，晾凉后用

4/11. 从冰箱拿出的飞饼自然软化

5/11. 一切两半，擀成长方形

6/11. 将一个饼皮划两刀，另一个铺上馅料

7/11. 盖好，四边压紧

8/11. 刷上一层蛋液（不要用全蛋液，只用蛋黄液，这样颜色非常好看）

9/11. 烤箱预热后，190度，10分钟，（烤好的样子）。

10/11. 切开的样子

11/11. 睡在角落里的香蕉，忘了吃，结果那漂亮的黄色外衣，变成了褐色带小点的外套，还引来了果蝇在它身边飞舞，快，脱掉它的外衣看看，啊，还不错，里边的果肉基本完好，白白的小胖子很安静的躺着，不过，要赶快想办法把它唤醒，否则，褐色的外套会变成黑色外套，里边的果肉真的会烂了。马上行动，做出了香酥味美的香蕉派。