| DIY苹果变小螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | DIY苹果变小螃蟹热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于拳击13分钟消耗的热量...720 | |||||
DIY苹果变小螃蟹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）
1/5. 把苹果竖着切成三份。①的部份可以切得稍薄些。
2/5. 把③平放，从正中间剖开，再各切成均匀的薄片，去掉最边上较小的一片，如图所示摆好。
3/5. 在②的2/3处垂直切下，用小刀切出两个V型，再从中间对开做成两个蟹螯摆好。
4/5. 取①，用小刀在一端戳两个小口，插上苹果籽做成眼睛。
5/5. 如图所示摆好，一只苹果螃蟹就做好了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、抗癌等功效；可与枸杞、黄鱼、绿茶搭配；与白萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY苹果变小螃蟹热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克