| 日式炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 153克 | 日式炖土豆热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于开车310分钟消耗的热量...120 | |||||
日式炖土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小土豆（10只）、洋葱（1/4只）、花生油（4－6匙）、日本酱油（随心量）、素高汤（150毫升）
1/1. 没有比这再简单又美味的菜了，大家都来做吧。炒锅中加4－6匙花生油，热后下洋葱丝炒香炒软，然后下洗好晾干的小土豆（不用削皮）滚出个脆皮，紧接着加蘑菇素高汤（本来的习惯是加鱼汤，改素了，如果喜欢重口味可以加汤前来匙料酒），加点日本酱油，煮熟一切，
盛盘。。。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、防癌、预防高血压等功效；可与鸡蛋、羊排、牛肉搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降低胆固醇、润肺化痰、止血等功效；
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营养信息
- 日式炖土豆热量620 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.44 克
- 钠7.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾147 毫克