| 豆乳面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 豆乳面包布丁热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于固定脚踏车77分钟消耗的热量...420 | |||||
豆乳面包布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包（半袋）、鸡蛋（两个）、麦片（若干）、蔓越莓干（一小把）、豆浆（150毫升左右）、朗姆酒（一勺）
1/4. 把面包芯儿切成方块，放入容器里
2/4. 加一点麦片
3/4. 3把两个鸡蛋打匀，加糖，加入豆浆，豆浆的分量差不多是鸡蛋液的两倍，别忘了加一勺朗姆酒可以去除蛋腥味
4/4. 把3倒入容器里，在撒一把蔓越莓干。（也可以撒葡萄干啊，坚果儿啊，你想吃啥就放点啥，就地取材的原则是关键）
5.最后放进烤箱，上下火200°烤30分钟，就可以吃了，注意不要铺的太满，烤完了会膨胀的。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、养心、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、苋菜、生菜搭配；与兔肉、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆乳面包布丁热量537 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物31.58 克
- 钠372.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾226 毫克