| 喷香猪肉豆腐煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1043克 | 喷香猪肉豆腐煎饺热量/卡路里2538千卡 | |||
 热量2538千卡，相当于压腿1015分钟消耗的热量...150 | |||||
喷香猪肉豆腐煎饺的做法共13个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、嫩豆腐（适量）、饺子皮（适量）、葱（适量）、芝麻（少许）、生抽（少许）、芝麻油（适量）、盐（少许）、风味豆豉（少许）、白糖（少许）
1/13. 准备：猪肉剁成肉馅儿，葱切葱花
2/13. 豆腐沥水剁碎
3/13. 跟猪肉拌匀
4/13. 放葱花
5/13. 放生抽
6/13. 芝麻油
7/13. 风味豆豉
8/13. 盐、白糖
9/13. 拌匀待用
10/13. 包饺子：锅中放适量油，码上包好的饺子
11/13. 盖上锅盖，大火煎
12/13. 饺子底部起焦，倒适量清水，盖上锅盖继续煎至饺子熟透
13/13. 撒葱花、芝麻
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润燥、补虚等功效；可与鸡蛋、香芋、大白菜搭配；与百合、雪梨、甘草相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降低胆固醇、补中益气、降血压等功效；可与海带 、鲢鱼、蘑菇搭配；与竹笋、小葱、猪血相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、益精气、健脾等功效；
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营养信息
- 喷香猪肉豆腐煎饺热量2538 千卡
- 脂肪37.8 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物55.7 克
- 钠488.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾316 毫克