| 蒜蓉辣酱炒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 1356千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 400克 | 蒜蓉辣酱炒扁豆热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡，相当于上下蹲339分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉辣酱炒扁豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
扁豆（400克）、蒜头（适量）、剁椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、剁椒（适量）、老抽（适量）
1/6. 扁豆择洗干净，掐掉2头，撕去筋络；
2/6. 用开水焯一下；
3/6. 沥干水分切成小片；剁椒和蒜头剁碎拌匀腌制10分钟；姜切丝；
4/6. 锅中倒油下入姜丝、扁豆翻炒；
5/6. 加入少许水焖2分钟；
6/6. 倒入蒜蓉辣酱、滴几滴老抽，加盐、糖、味精翻炒片刻即可。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、增加食欲、能健脾胃等功效；可与鸡肉、香菇、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉辣酱炒扁豆热量1356 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克