| 龙骨莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 龙骨莲藕汤热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于健身操54分钟消耗的热量...280 | |||||
龙骨莲藕汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1节）、筒骨（1根）、葱（两端）、姜（3片）、料酒（1勺）、食盐（适量）
1/2. 将骨头洗干净，加入汤锅中，加入大半锅的清水，加入葱姜料酒，大火
烧开，撇去浮沫；
2/2. 加入莲藕片，改小火慢炖1个半小时，加入盐调味即可。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、养血补益、改善肠胃等功效；可与红螺、牛蒡、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙骨莲藕汤热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克