| 爱不释口的罗勒土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 520克 | 爱不释口的罗勒土豆饼热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于转呼啦圈173分钟消耗的热量...300 | |||||
爱不释口的罗勒土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（4片）、土豆（两个）、胡萝卜（半根）、新鲜罗勒叶（适量）、食用油（少许）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/4. 土豆去皮切条，入蒸锅蒸20分钟左右至绵软。取出后趁热稍微压碎一下。
2/4. 煎锅加热少许油，放入培根煎至两面金黄取出，用锅里剩余的油继续炒一下切丝的胡萝卜，盛出备用。
3/4. 土豆泥放至差不多不烫的温度时，加入煎好切丝的培根和炒好的胡萝卜丝。加适量盐和黑胡椒粉拌匀。把新鲜罗勒叶也切碎，加进去稍微一拌即可。
4/4. 手上沾点水或者油，抓一把拌好的土豆泥团成球，可以接住圆形的模子压好形状，也可以直接用手按扁，放入不粘锅里（锅里提前放点油），一面煎黄后再翻面也煎黄。（因为很软糯，不能随意翻动，一面煎好后再翻面）
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、抗衰老等功效；可与豆角、牛里脊、醋搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与比目鱼、西瓜、菠菜搭配；与柠檬、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爱不释口的罗勒土豆饼热量865 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.62 克
- 碳水化合物27.05 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾840 毫克