| 三丝荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 三丝荞麦面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于雪鞋行走5分钟消耗的热量...480 | |||||
三丝荞麦面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
荞麦面挂面（100克）、胡萝卜（半个）、葱花（半个）、柿子椒（一个）、盐（3克）、红花椒（10粒）、胡椒粉（适量）
1/12. 先准备材料，荞麦面挂面100克。
2/12. 柿子椒切丝。
3/12. 胡萝卜切丝。
4/12. 圆葱半个切丝。
5/12. 烧开水，煮熟挂面，放凉水里待用。
6/12. 热锅凉油，爆香红花椒捞出不用。
7/12. 把胡萝卜丝、圆葱丝、青椒丝放入翻炒。
8/12. 三丝翻炒快熟的时候加3克盐。再翻炒入味。
9/12. 盐入味后捞出煮熟的面条放入锅里同炒。
10/12. 翻炒均匀入味后，就可以出锅了。
11/12. 三丝脆脆，面条筋筋，入味均匀的三丝炒面。
12/12. 吃的时候俺才知道，3克盐有点多了，好像有点齁了。喝了一下午的水。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、鳕鱼、草鱼搭配；与白酒、木瓜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三丝荞麦面热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克