| XO鲜虾黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 490克 | XO鲜虾黄瓜热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于抛光地板102分钟消耗的热量...180 | |||||
XO鲜虾黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（10）、黄瓜（3）、李锦记XO酱（适量）、姜（二片）、橄榄油（少许）
1/4. 黄瓜洗净切段，中间挖空，注意不要挖到底，留一底部做托；
2/4. 处理好的黄瓜段焯水备用；
3/4. 锅内放少许橄榄油，加姜片爆香，放入鲜虾炒熟；
4/4. 黄瓜段中加入XO酱，上面码入鲜虾，另加少许XO酱装盘即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、预防高血压、促进消化等功效；可与豆苗、枸杞、燕麦搭配；与樱桃番茄、乌鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、解毒消肿等功效；可与醋、绿豆芽、苹果搭配；与辣椒、樱桃番茄、金樱子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- XO鲜虾黄瓜热量306 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠170.1 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2 毫克
- 钾317 毫克