| 素炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 素炒三丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于种草16分钟消耗的热量...150 | |||||
素炒三丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、土豆（二至三个）、青椒（一个）、葱花（适量）、姜丝（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 备齐所有原料，土豆去皮洗干净，青椒、胡萝卜洗干净。
2/8. 青椒切丝备用。
3/8. 土豆、胡萝卜切丝泡水里二十分钟。
4/8. 葱、姜切丝备用。
5/8. 放葱、姜丝炒出香味。
6/8. 放土豆丝、胡萝卜丝翻炒加少许醋。
7/8. 土豆丝断生后加入青椒丝，加盐调味。
8/8. 加味精，出锅装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、莴笋、西瓜搭配；与白酒、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒三丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克