| 凉拌芝香萝卜丝-四季爽口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌芝香萝卜丝-四季爽口热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于瘦身操12分钟消耗的热量...354 | |||||
凉拌芝香萝卜丝-四季爽口的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（500克）、盐（适量）、醋（适量）、蒜末（适量）、芝麻油（适量）、油辣椒（适量）、芝麻（粉）（适量）、白糖（少许）、生抽鲜酱油（可选）（少许）
1/2. 白萝卜去皮（也可不去皮，视萝卜好坏而定，去皮较保险），切成细丝，放适量盐腌制10~20分钟。
2/2. 腌好的萝卜丝稍微挤干水分，放入碗中。往碗里加入2~3瓣大蒜子的量得蒜末，适量醋，少量糖、芝麻油、油辣椒和鲜酱油（可选），如果有熟芝麻可撒入少许（碾碎的芝麻粉更佳），拌匀即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、防癌、增强免疫力等功效；可与鲢鱼、香干、羊骨搭配；与何首乌、银耳、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芝香萝卜丝-四季爽口热量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克