| 鸡茸栗米鸡蛋汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡茸栗米鸡蛋汤面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于改建房屋18分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡茸栗米鸡蛋汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆面条（适量）、鸡蛋（一只）、鸡茸栗米粉（适量）、陈醋（适量）、麻辣十三鲜（适量）、香油（适量）
1/3. 鸡茸栗米粉再超市的配料区有卖，一包包的粉末。麻辣十三鲜（王守义的） 准备好。
2/3. 少量水烧开，加入适量的面条。煮熟。（什么都别加）滤干水捞起。
3/3. 倒掉一些煮面水，剩下适量的。（拿来做汤汁，根据个人对汤汁量喜好自己决定） 开中火，加入鸡茸栗米粉1分钟后加入鸡蛋，鸡蛋别搅拌太碎，加入少量十三鲜，鸡蛋熟后，关火，把汤汁淋到煮熟的面上，滴几滴香油和少许陈醋。搅匀。完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与百合、丝瓜、辣椒搭配；与消炎片、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡茸栗米鸡蛋汤面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克