| 改良虎皮尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 改良虎皮尖椒热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于单板滑雪84分钟消耗的热量...378 | |||||
改良虎皮尖椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄椒（适量）、肉馅（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、米醋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 先将肉馅儿内加入生抽、葱末、姜末调好
2/4. 然后把黄椒洗净，去蒂，把肉馅填满
3/4. 锅中倒油。我用的是不粘锅，这样可以少吃一点儿油。油烧热后把黄椒放入，盖盖儿，一边煎好后翻面继续煎到焦黄为止
4/4. 在煎椒的时候调碗汁。我以醋为主料，加了两勺白糖、少许盐、老抽、葱花和蒜末。等黄椒煎的差不多了变中火，将碗汁倒入。十分钟以后就可以吃了
食材功效信息
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、止消渴等功效；可与银耳、大白菜、芒果搭配；与菠菜、豆类、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 改良虎皮尖椒热量531 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质19.22 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠90 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾461 毫克