| 鱼香东瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 鱼香东瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于保龄球运动15分钟消耗的热量...180 | |||||
鱼香东瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、豆瓣酱25克（适量）、花生油（30克）、酱油（25克）、精盐（3克）、味精（2克）、白糖（10克）、姜（15克）、蒜末（15克）
1/4. 选择一块肉厚一些的东瓜洗净、去皮在切成田字块
加油红烧，烧成六面金黄色
2/4. 在加调味料
3/4. 加点水在烧5分钟，就可以出锅了
4/4. 出锅装盘加一点葱花就完成了。
是不是很好看啊，这个菜又好吃，又送饭，最主要的是可以减肥呢，呵呵～～～～～～
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、减肥降脂、利尿消肿等功效；可与牡蛎、猪小排、椰子搭配；与海螺、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼香东瓜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克