| —德国烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 492克 | —德国烤土豆热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于打篮球102分钟消耗的热量...480 | |||||
—德国烤土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个(400)克）、洋葱（半个(50克）、香肠（5根）、盐（适量）、番茄酱（4大勺）、沙拉酱（两大勺）、胡椒（适量）
1/5. 土豆切成8等份,香肠切成5毫米厚的斜片,洋葱切成5厘米厚
2/5. 把土豆放入硅胶塔吉锅中盖上盖儿用微波炉加热7分钟
3/5. 待停止转动后,在硅胶塔吉锅中放入切好的洋葱和香肠,然后盖上盖儿加热2分钟
4/5. 停止转动厚,在硅胶塔吉锅中放入沙拉酱和番茄酱,再撒上盐和胡椒,不盖盖子预热200度用烤炉加热5分钟
5/5. 好了,美味出锅……
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、美容护肤等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促进消化、抗癌等功效；可与鸡蛋、羊排、牛肉搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- —德国烤土豆热量814 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物37.74 克
- 钠2315.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁6.81 毫克
- 钾941 毫克