| 冰糖荸荠莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 531克 | 冰糖荸荠莲藕汤热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于读书283分钟消耗的热量...78 | |||||
冰糖荸荠莲藕汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（一节）、荸荠（10个）、冰糖（适量）、山楂糕（少许）
1/3. 准备好所有的食材
2/3. 莲藕去皮切片，荸荠去皮切小块放入沙锅中加入适量的清水大火煮开，中小火炖煮15-20分钟
3/3. 再加入适量的冰糖煮至糖融化关火，喝的时候可加点山楂糕碎。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、散瘀、生津等功效；可与海螺、鳝鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、预防高血压、整肠通便等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖荸荠莲藕汤热量368 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物31.43 克
- 钠55.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾862 毫克