| 梨子瘦肉水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 303克 | 梨子瘦肉水热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于吹雪机58分钟消耗的热量...270 | |||||
梨子瘦肉水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨子（半个）、瘦肉（100克）、果皮（1小块）、清水（适量）、盐（少许）
1/6. 所有材料准备好。
2/6. 瘦肉切薄片，梨子切成小块，果皮撕成小块。
3/6. 将所有材料放入盘子中，加入少许盐。
4/6. 倒入适量清水于材料中，并充分搅拌。
5/6. 冷水下锅蒸15分钟，即可熄火。
6/6. 取清汤放至温热即可喂宝宝食用。
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、润肺清燥等功效；可与银耳、核桃、蜂蜜搭配；与大闸蟹、羊肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、止消渴、滋阴等功效；可与小白菜、大白菜、菠萝搭配；与驴肉、鸭梨、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梨子瘦肉水热量261 千卡
- 脂肪6.32 克
- 蛋白质20.68 克
- 碳水化合物16.96 克
- 钠58.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾424 毫克