| 苹果梨猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1061克 | 苹果梨猪骨汤热量/卡路里1634千卡 | |||
 热量1634千卡，相当于空手道163分钟消耗的热量...600 | |||||
苹果梨猪骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、苹果（适量）、红萝卜（适量）、蜜枣（适量）、盐（适量）
1/6. 猪骨，苹果，梨，红萝卜，蜜枣。
2/6. 苹果，梨浸泡10分钟，去籽切大块，红萝卜去皮切块。（水果不用去皮，皮价值更高呢）
3/6. 猪骨洗干净，蜜枣，姜一起冷水下去煲。
4/6. 煮开后，再大火滚20分钟，加红萝卜煲10分钟。
5/6. 再加入苹果梨小火炖1小时。
6/6. 最后加盐调味。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、延缓衰老、增强骨髓造血功能等功效；可与葛、山药豆、土伏苓搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、宁神等功效；可与青鱼、香蕉、绿茶搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、利尿、生津止渴等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与兔肉、花生、粳米搭配；与黄瓜、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果梨猪骨汤热量1634 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质42.5 克
- 碳水化合物102.5 克
- 钠89.4 毫克
- 钙74 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾513 毫克