| 银丝海鲜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 银丝海鲜羹热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于平底雪橇17分钟消耗的热量...420 | |||||
银丝海鲜羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
文蛤净肉（30克）、水发海参（20）、扇贝净肉（20克）、内酯豆腐（1盒2）、香菜（少许）、家乐浓汤宝（1块）、水淀粉（10克）、清汤（500克）
1/6. 将各料切适大的块
2/6. 内酯豆腐切丝
3/6. 汤烧开下海鲜料
4/6. 放入豆腐丝
5/6. 根据个人口感勾入水淀粉
6/6. 放入香菜
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗血管、生津止渴等功效；可与羊排、金针菇、鳗鱼搭配；与羊肝、白砂糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银丝海鲜羹热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克