| 燕麦黄瓜瘦身粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 燕麦黄瓜瘦身粥热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于骑马8分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦黄瓜瘦身粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
燕麦（免煮型）（3-4汤匙）、黄瓜（小半根）、牛奶（脱脂奶）（100毫升左右）
1/2. 先把黄瓜切成小丁 和燕麦一起倒进碗里
2/2. 倒入沸水 焖煮片刻 过滤掉水 倒入牛奶 搅拌即可食用
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、减肥强体等功效；可与醋、豆腐、绿豆芽搭配；与卷心菜、圆白菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦黄瓜瘦身粥热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克