| 番茄炒蛋加点醋更好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 390克 | 番茄炒蛋加点醋更好吃热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于游泳26分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄炒蛋加点醋更好吃的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、西红柿（2颗）、小葱（适量）、食用油（适量）、盐（少许）、白醋（少许）
1/9. 番茄，鸡蛋清水冲洗（介三个是正正宗宗的土鸡蛋，你家有木有有木有哈？）
2/9. 鸡蛋加适量盐打散
3/9. 滴入少许白醋，打匀
4/9. 番茄去蒂（讲究的话可以去一下皮，像我一样懒的直接切切七了）
5/9. 番茄均匀切块
6/9. 坐锅热油，下蛋液，成型后划散
7/9. 下番茄块翻炒
8/9. 至番茄块变软，渗出少许汤汁即可
9/9. 最后撒上葱花就可以出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与紫菜、小米面、基围虾搭配；与地瓜、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、清热生津等功效；可与茭白、蜂蜜、豆腐搭配；与香菇、青鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、促消化、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋加点醋更好吃热量157 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质14.86 克
- 碳水化合物8.22 克
- 钠157.4 毫克
- 钙137.7 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾481 毫克