| 怎么做土豆泥更好吃-奶香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 怎么做土豆泥更好吃-奶香土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于固定脚踏车32分钟消耗的热量...420 | |||||
怎么做土豆泥更好吃-奶香土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、土豆（3个）、黑胡椒（2茶匙（10）克）、法香（3朵）、淡奶油（150毫升）、黄油（100克）、盐（2茶匙（10）克）
1/4. 锅中放入可以没过土豆的水量，并加入盐（1茶匙半），将洗干净的带皮土豆放入锅里，大火煮开后，转中小
火煮30分钟。
2/4. 土豆煮熟后，撕掉皮，趁热碾碎土豆，使其成为土豆泥。
3/4. 将碾好的土豆泥放入锅中，加入淡奶油用小火稍加热几秒钟，盐（半茶匙），黑胡椒碎，接着放入黄油，用
勺子拌匀。
4/4. 如果家里有裱花袋的话可以放入裱花袋中，并用自己喜欢的裱花嘴挤出形状即可。没有的话，直接盛入碗中，把法香切碎，点缀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、利水消肿、减肥等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与石榴、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 怎么做土豆泥更好吃-奶香土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克