| 甜玉米虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 263千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 250克 | 甜玉米虾仁热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于举重88分钟消耗的热量...180 | |||||
甜玉米虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
净虾仁（250克）、甜玉米（250克）、青椒（20克）、水淀粉（适量）、鸡精（适量）、盐（少许）、料酒（适量）
1/4. 将虾仁洗净，装入碗内，加入盐、料酒、水淀粉拌匀；青椒洗净切成条形。
2/4. 炒锅注油烧至六成热，倒入虾仁，炒熟取出。
3/4. 炒锅注油烧热，下入青椒翻炒至断生，倒入甜玉米，虾仁煸炒，加入盐、鸡精、料酒翻炒几下，用水淀粉勾芡。
4/4. 出锅即可。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增加记忆力、降血压等功效；可与草莓、大豆、鸡蛋搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜玉米虾仁热量263 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克