| 甜蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 170克 | 甜蛋热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于打牌328分钟消耗的热量...90 | |||||
甜蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枸杞（10粒左右）、蛋（1~3个）、纯巧克力（微苦）（半个）、红糖（少许）
1/3. 洗干净原料（除巧克力）可以用红糖把巧克力想尽一切办法弄成两半，取其一半。
2/3. 烧开水，先放巧克力融化，之后放蛋，可以不打碎，出锅前1分钟放枸杞。
3/3. 开吃!
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、降血糖、滋补肝肾等功效；可与蚕豆、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血、保健等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与文蛤、姜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜蛋热量492 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质25.19 克
- 碳水化合物163.1 克
- 钠553.1 毫克
- 钙281 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾872 毫克