| 好喝营养美味的香菇滑鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 581克 | 好喝营养美味的香菇滑鸡粥热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡，相当于跑步132分钟消耗的热量...480 | |||||
好喝营养美味的香菇滑鸡粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、香菇（适量）、鸡胸脯肉（适量）、姜丝（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 将大米洗洗干净，加入水，熬制白粥；
2/6. 开锅后放入少许姜丝，继续煮沸；
3/6. 香菇洗干净后，斜着切成丝状；
4/6. 鸡胸肉且成丝状，用料酒、盐，鸡精，白糖，姜丝腌15分钟；
5/6. 在煮沸的白粥内放入香菇丝煮片刻，再放入腌好的鸡肉，煮2-3分钟，至鸡肉转白色，熄火让余热烫熟鸡肉；
6/6. 最后将粥装入碗内，撒上葱花，白胡椒粉就可以吃啦！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、中和胃酸、活血祛瘀等功效；可与板栗、黑米、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与鸡腿、马蹄、鳕鱼搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好喝营养美味的香菇滑鸡粥热量1059 千卡
- 脂肪14.07 克
- 蛋白质41.14 克
- 碳水化合物84.54 克
- 钠282.4 毫克
- 钙855 毫克
- 铁48.4 毫克
- 钾743 毫克