| 紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 5千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 84克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于壁球9分钟消耗的热量...720 | |||||
紫菜蛋花汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚）、紫菜（15克）、盐（适量）、鸡精（少许）、香油（2滴）、香葱（少许）、胡椒粉（少许）
1/6. 紫菜蛋花汤食材----紫菜和鸡蛋。
2/6. 锅内水开下入紫菜。
3/6. 锅内水开下入紫菜。
4/6. 在开了放入蛋液。
5/6. 然后关火后放入盐、胡椒粉和鸡精，淋香油撒葱花出锅即可。
6/6. 做好的紫菜蛋花汤装碗可以喝了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、预防癌症等功效；可与菠菜、茼蒿、小米搭配；与甲鱼 、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、化痰软坚、提高免疫力等功效；可与虾仁、豆腐、青萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋花汤热量104 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克