| 简单又美味的夏季汤品-蛤蜊冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 808克 | 简单又美味的夏季汤品-蛤蜊冬瓜汤热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于冰上掷石游戏68分钟消耗的热量...240 | |||||
简单又美味的夏季汤品-蛤蜊冬瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（一斤）、冬瓜（切3-5公分厚）、姜片（4-6片）
1/3. 冬瓜洗净切片（2cm），蛤蜊洗净泡水吐沙。
2/3. 锅子装7份满的水，冬瓜和薑片放进去，大火煮滚。
3/3. 煮到冬瓜变得透明，蛤蜊沥干放入锅中，等到几乎全都微开马上关火，然后就完成啦！
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、滋阴、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与水芹菜、田螺、柑橘相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、利尿消肿、止烦闷等功效；可与鸡肉、大闸蟹、仔鸡搭配；与山竹、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单又美味的夏季汤品-蛤蜊冬瓜汤热量274 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠427.5 毫克
- 钙141.3 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾240 毫克