| 咸肉酒酿蒸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 572千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 450克 | 咸肉酒酿蒸带鱼热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于固定脚踏车82分钟消耗的热量...420 | |||||
咸肉酒酿蒸带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（450克）、咸五花肉（60克）、鲜抽（适量）、酒酿（100克）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、辣椒酱（适量）
1/6. 带鱼去头，去肚，洗净切段，咸肉洗净切片。
2/6. 在大盘里均匀的摆放带鱼，撒上酒酿，姜丝。
3/6. 撒些盐，油，放上咸肉。
4/6. 放1调羹辣椒豆瓣酱。
5/6. 放上葱结，加鲜抽，鸡精，隔水蒸15分钟.
6/6. 闷2分钟，把葱结去掉，撒些葱花即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、提高智力、预防高血压等功效；可与木瓜、豆腐干、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉酒酿蒸带鱼热量572 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克