| 零嘴菜肴-椒盐玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 165克 | 零嘴菜肴-椒盐玉米粒热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于网球36分钟消耗的热量...480 | |||||
零嘴菜肴-椒盐玉米粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、鸡蛋（一个）、生粉（少许）、吉士粉（少许）、椒盐（适量）、葱花（少许）
1/3. 剥好的玉米粒洗净放开水里煮约2分钟左右，捞出彻底的晾干水分
2/3. 在玉米粒里加入一个鸡蛋，拌匀；加入生粉和吉士粉，拌匀，让每一粒玉米粒都裹上粉
3/3. 热锅下油，油七成热时倒入拌好的玉米粒，炸至表面成金黄色捞出控油；用吸油纸稍稍吸下油份，撒入适量的椒盐和葱花拌匀即可
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、治疗高血压、保护肝脏等功效；可与花菜、小麦、大豆搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、解热烦等功效；可与干贝、玉米、苋菜搭配；与鹅蛋、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零嘴菜肴-椒盐玉米粒热量287 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物79.92 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克