| 海米冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 40千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 320克 | 海米冬瓜汤热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于街舞9分钟消耗的热量...470 | |||||
海米冬瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、海米（20克）、盐（少许）、鸡精（适量）、香菜（适量）
1/3. 将海米用温水泡软，洗净，控干水分；冬瓜去皮和瓤，洗净，切成片。
2/3. 锅中加热油，爆香海米后放入冬瓜，拌匀后加入适量清水（如果家里刚好有剩余的炖汤，可用炖汤替代清水）。
3/3. 到冬瓜煮至半透明，加入盐和鸡精调匀，撒入香菜末即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、消渴、降血脂等功效；可与草鱼、海带、白菜搭配；与醋、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与油菜、大葱、豆腐搭配；与黄豆、猪肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海米冬瓜汤热量67 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠4893.7 毫克
- 钙563.3 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾650 毫克