| 四洲鱼蛋乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 472克 | 四洲鱼蛋乌冬面热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于登山机58分钟消耗的热量...402 | |||||
四洲鱼蛋乌冬面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冻鱼蛋（适量）、青菜（适量）、乌冬面（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、麻油（适量）
1/5. 冻鱼蛋，青菜，乌冬面。
2/5. 烧开水，加点油下鱼蛋煮。
3/5. 把煮蛋煮涨加入乌冬面。
4/5. 煮3分钟后，加入青菜。
5/5. 加点盐，麻油，生抽调味。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、养胃、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 四洲鱼蛋乌冬面热量391 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克