| 香香意大利面酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 车打芝士 | 克 | 147千卡 | 105千卡 | 15.69克 | 1克 |
| 总量 | 332克 | 香香意大利面酱热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于俯卧撑28分钟消耗的热量...480 | |||||
香香意大利面酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、意大利香菜（适量）、胡萝卜（适量）、小菠菜（适量）、车打芝士（适量）、淡奶油（适量）、英式黄芥末（适量）、鲜柠檬（适量）
1/2. 橄榄油爆香洋葱碎、胡萝卜碎，加淡奶油和水适量煮匀，加香菜碎、生小菠菜碎（可加自己喜欢的绿菜菜）、黄芥酱两匙、盐和胡椒粉。
2/2. 关火加车打芝士至熔匀，再挤点鲜柠檬汁！面吃完酱汁也被小猫偷吃干净了。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、补钙等功效；可与小米、羊肉、西葫芦搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、帮助消化等功效；可与西瓜、草鱼、狗肉搭配；与辣椒、樱桃、茄子相克，同食可能会引起不适；
车打芝士的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 香香意大利面酱热量221 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质17.79 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠706 毫克
- 钙374 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾424 毫克