| 春夏清新变脸色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 220克 | 春夏清新变脸色拉热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于吹喇叭33分钟消耗的热量...120 | |||||
春夏清新变脸色拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜叶（适量）、黄豆芽（适量）、鲜柠檬（适量）、橄榄油（适量）、酱白豆（适量）、干酪（适量）
1/1. 菠菜叶子、鲜鲜黄豆芽（绿豆芽也行不过我觉得配papaya更好）用开水焯一会，海盐、胡椒粉、辣椒面、橄榄油、糖、鲜柠檬汁、香醋拌上。再加头抽的话就是中式/加花生碎变泰式。我加了酱白豆 干酪，变西式
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热明目、养气补血等功效；可与猪肚、榨菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春夏清新变脸色拉热量66 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克