| 春春懒人小批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 787克 | 春春懒人小批萨热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡，相当于开飞机705分钟消耗的热量...120 | |||||
春春懒人小批萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、炮打粉（适量）、香菇（适量）、番茄（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、各种蔬菜随心（适量）、橄榄油（适量）、百里香（适量）、薄荷（适量）
1/2. 面粉、水、炮打粉揉好面切开摊一人份，很懒的，不用造型，不用发酵。
2/2. 疏菜、小番茄、香菇、盐、胡椒粉、橄榄油、糖、香醋、少许老抽拌好铺上，撒点百里香叶子和马苏里拉奶酪，锡纸包边大火烤5-10min，再撒薄荷叶碎。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、健胃保肝、增强免疫力等功效；可与豇豆、木耳菜、牛腩搭配；与北极虾、西红柿、野鸡相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 春春懒人小批萨热量1410 千卡
- 脂肪22.03 克
- 蛋白质40.36 克
- 碳水化合物75.53 克
- 钠670.4 毫克
- 钙743 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾278 毫克