| 两小无猜洋葱仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆皮 | 克 | 357千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 341克 | 两小无猜洋葱仔热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于桑拿97分钟消耗的热量...240 | |||||
两小无猜洋葱仔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白洋葱（2只）、油豆皮（1条）、芦笋（若干）、百里香（适量）、橄榄油（适量）、辣干酪（适量）、迷迭香（适量）、干酪（适量）、鲜奶油（适量）、大蒜（适量）
1/2. 白洋葱煮熟挖心儿，外壳裹油豆皮用迷迭香固定。
2/2. 心儿 百里香碎用橄榄油炒香 6匙鲜奶油 辣干酪碎 胡椒粉 盐 蒜碎 盛入洋葱壳中，同芦笋一起浇橄榄油胡椒粉，200°C同烤半小时。芦笋和油豆皮都酥脆啦！盛出再擦点干酪
食材功效信息
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、保护心脏、预防心血管疾病等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、消除疲劳、降血压等功效；可与帝王蟹、猪肉、大花蟹搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 两小无猜洋葱仔热量388 千卡
- 脂肪17.27 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物16.91 克
- 钠1014.4 毫克
- 钙184 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾433 毫克