| 意式混搭小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 889克 | 意式混搭小丸子热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡，相当于电工429分钟消耗的热量...180 | |||||
意式混搭小丸子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2只）、小南瓜（2只）、面粉（足量）、鲜柠檬（1只）、橄榄油（4匙）、洋葱（少许）、新鲜迷迭香（1枝）、椰汁（8匙）、盐（适量）
1/4. 1只小南瓜 2只土豆煮软，去皮，用搅拌机打泥
2/4. 分别揉面粉搓条切开，用刀背压成可爱的小团子，煮熟。
3/4. 洋葱碎 橄榄油爆香 迷迭香碎。另一只小南瓜切小块放入，煎酥
4/4. 向锅里 椰汁 煮熟的团子 盐，挤鲜柠汁，起锅撒辣椒面，混搭于此
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、利水消肿等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与香雀、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、预防高血压、降血压等功效；可与红枣、猪肉、牛里脊搭配；与梭子蟹、皮皮虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式混搭小丸子热量1288 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物85 克
- 钠15.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾487 毫克