| 不伤身的速效减肥茶-荷叶山楂减肥茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干荷叶 | 克 | 41千卡 | 340千卡 | 22.9克 | 0克 |
| 干山楂 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 薏米 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 陈皮 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 205克 | 不伤身的速效减肥茶-荷叶山楂减肥茶热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于做饭278分钟消耗的热量...150 | |||||
不伤身的速效减肥茶-荷叶山楂减肥茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干荷叶（一把（约10）克）、干山楂（20（约15片）克）、薏米（10克）、陈皮（10克）、冰糖（随意）、清水（700毫升）
1/3. 将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2/3. 锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3/3. 壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
食材功效信息
干荷叶的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
干山楂的热量98千卡（每100克）；具有降血脂、抗衰老、平喘化痰等功效；可与核桃仁、大白菜、西红柿搭配；与胡萝卜、海参、猪肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、健脾胃、抗癌等功效；可与猕猴桃、山楂、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有帮助消化、行气宽中、降逆化痰等功效；可与与苍术、生姜、神曲搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、清热除火等功效；可与银耳、草莓、五味子搭配；
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营养信息
- 不伤身的速效减肥茶-荷叶山楂减肥茶热量696 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质44.2 克
- 碳水化合物333.6 克
- 钠147.3 毫克
- 钙147 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾425 毫克