| 山药薏米香蕉糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 山药薏米香蕉糊热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于小轮自行车19分钟消耗的热量...510 | |||||
山药薏米香蕉糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药粉（2勺）、薏仁粉（2勺）、香蕉（1根）
1/3. 山药粉和薏仁粉各2勺，温水冲开
2/3. 加入一根香蕉
3/3. 用搅拌机打成糊糊即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、通便、清肠等功效；可与国光苹果、冰糖、李子搭配；与红薯、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药薏米香蕉糊热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克