| 迷人馋人的土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 890克 | 迷人馋人的土豆饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于包装礼物701分钟消耗的热量...90 | |||||
迷人馋人的土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、水（300克）、面粉（200克）、盐（3克）、孜然（1茶匙）、咖喱粉（1茶匙）、香葱（适量）
1/5. 土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，和面糊时也不需要再加清水了
2/5. 加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味
3/5. 再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀
4/5. 热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟
5/5. 翻转一面，继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、和中养胃等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与螃蟹、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、促进消化等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、理气开胃、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 迷人馋人的土豆饼热量1051 千卡
- 脂肪12.84 克
- 蛋白质42.57 克
- 碳水化合物185.7 克
- 钠10116.7 毫克
- 钙335 毫克
- 铁38.43 毫克
- 钾1418 毫克