| 红焖马鲛鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马鲛鱼 | 克 | 790千卡 | 158千卡 | 23.59克 | 6.32克 |
| 总量 | 500克 | 红焖马鲛鱼热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于割稻239分钟消耗的热量...198 | |||||
红焖马鲛鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马鲛鱼（1条）、红尖椒（1个）、姜（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 鲅鱼一条解冻待用
2/6. 将鱼洗净去肚，切成1厘米厚片，用盐稍微腌制一下。
3/6. 起油锅，将鱼煎至两面金黄。
4/6. 将姜、葱、红椒切碎待用。
5/6. 鱼煎好后，加点水稍煮，加入姜丝，葱、红椒、生抽拌匀，加点鸡精调味，大火收浓汁液就行了。
6/6. 好吃的红焖马鲛鱼上桌了。
食材功效信息
马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 红焖马鲛鱼热量790 千卡
- 脂肪6.32 克
- 蛋白质23.59 克
- 碳水化合物0 克
- 钠66 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾554 毫克