| 南瓜枸杞蝴蝶卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜枸杞蝴蝶卷热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于骑马94分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜枸杞蝴蝶卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、南瓜（100克）、枸杞（适量）、奶粉（10克）、白糖（10克）、发酵粉（5克）
1/11. 准备的用料。
2/11. 先把南瓜去皮小火煮熟。
3/11. 加入面粉，奶粉，发酵粉，白糖揉成面团发酵。
4/11. 二次发好的面团切成长条。
5/11. 搓成长条。
6/11. 从两端开始往中间卷，转弯处放一颗枸杞。
7/11. 卷好的两片盒在一起。
8/11. 用筷子在上部1/3处夹一下。
9/11. 再用刀或者剪刀剪断上面的连接。
10/11. 醒发20分钟左右蒸熟就可以。
11/11. 漂亮又好吃的蝴蝶卷就做好了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防前列腺、降血压等功效；可与糙米、红豆、虾皮搭配；与鸡肉、上海青、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜枸杞蝴蝶卷热量754 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克