| 糯米薏仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 150克 | 糯米薏仁粥热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于爬泳67分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米薏仁粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
薏米（100克）、糯米（50克）
1/2. 把薏米先浸泡2 小时，糯米淘洗干净。
2/2. 砂锅烧开水，放入薏米和糯米烧开后，撇去浮沫，改小火慢熬1 小时即可。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、防癌、促代谢等功效；可与粳米、山药、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、活血行气、补血等功效；可与兔肉、香瓜、鸭肉搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米薏仁粥热量539 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物152.1 克
- 钠10.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾314 毫克