| 红枣炖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 红枣炖南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于瘦身操11分钟消耗的热量...354 | |||||
红枣炖南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、枣（干）（25克）、赤砂糖（20克）
1/4. 将南瓜洗净切小块，放入砂锅中；
2/4. 红枣洗净去核，放入砂锅；
3/4. 加适量清水，并放入红糖；
4/4. 炖至南瓜熟透即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、保护胃粘膜、降血压等功效；可与五花肉、红枣、枣搭配；与黄鳝、荞麦、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣炖南瓜热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克