| 风靡日韩的养颜瘦身茶-玄米茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 96克 | 风靡日韩的养颜瘦身茶-玄米茶热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于吉特巴舞66分钟消耗的热量...288 | |||||
风靡日韩的养颜瘦身茶-玄米茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糙米（一碗）、绿茶（一碗）
1/3. 糙米放在炒锅里，小火慢慢地炒，炒到变黄了，关火，放凉。
2/3. 跟绿茶混合好了，罐存。
3/3. 取一勺玄米茶，放在壶里，倒入热开水，浸泡一会后，可以喝了。
食材功效信息
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、改善肠胃机能等功效；可与莲藕、南瓜、干辣椒搭配；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎止泻、抑癌、帮助消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风靡日韩的养颜瘦身茶-玄米茶热量316 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物128.3 克
- 钠32 毫克
- 钙338 毫克
- 铁16.7 毫克
- 钾1764 毫克